尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

我是502班的高惠兰

今天,我国旗下演讲的主题是《爱眼护眼,远离近视》。今天是6月6日世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户,世界万物的感知都离不开眼睛——春天的生机勃勃,夏天的绚丽多彩,秋天的硕果累累,冬天的白雪皑皑。这双眼睛可以带我们看到五彩缤纷的世界,但是却有越来越多的人戴上了厚厚的眼镜。这是为什么呢?这是因为很多同学没有规律作息时间,沉迷电子设备,在日常学习中不规范坐姿等等原因所导致。

有资料显示,我国近视患者已经超过六亿人,成为世界第一近视大国,而在这群人中青少年近视情况尤为严重。也就是说在十个人中,有六个人都是戴着眼镜生活。要知道我们人类近80%的感觉都是来源于我们的双眼!所以我们要时刻提醒自己:预防近视,从现在做起;爱护眼睛,从现在做起。因此,在这里,我向大家提出以下几点建议:

1、在阅读和写字中,要先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起,两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上,两条小腿并拢,双脚平放在地面上;读书时,双手捧着书本,书本上端稍抬高与桌面成45度角,头稍向前倾,容易看清字体,还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的;写字时,头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面,并且长度要相等,不能两臂一长、一短,或单臂放在桌面,这样都会使躯干不正而形成畸形。

2、尽量少用电子产品,控制用量不要过度使用。随着疫情的到来,青少年使用电子产品学习的数量较多,但是却有很多学生借此机会偷玩并且沉迷于电子产品,长期的使用从而导致视力的下降。

3、认认真真做好眼保健操。做眼保健操的时候需要动作规范,穴位正确,提高眼保健操的效率;要保持手的清洁,不乱摸;不得睁眼、说话和打闹。

同学们,做到以上几点并不难,让我们行动起来,一起保护视力防止近视。我相信同学们会有一双更清澈、明亮的眼睛!

我的演讲完毕,谢谢大家!

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